失眠怎么办? 推荐四款助眠秘方

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2018-10-07

那么,如何缓解失眠问题呢,不妨试试这四款助眠秘方,让你轻松入眠。 麦豆枣仁汤配方:浮小麦20克,莲子、红枣各5颗、黑豆20克用法:将原料洗净后放入砂锅,加入1千毫升的水,用大火煮沸后小火慢煎15分钟左右关火,即可服用。 作用:能够降火清心、调理气血。

酸枣仁味酸性平,归肝、心、胆,亦肝血且安神,具有生津的功效。

而浮小麦味甘性寒,具有养心安神的功效。

此方适合肝的失眠患者,一般表现为健忘、盗汗、心悸、体倦眩晕等症状。 莲子粳米粥配方:粳米100克、莲子50克用法:将材料洗净,加入适量水,煮至莲子软烂为止。

功效:莲子性平,入脾、肾、心经,具有安神养心、补脾益肾、健脾止泻的功效。 从营养角度来说,莲子富含蛋白质、糖、脂肪、铁、磷、维生素B1/B2等,是老少咸宜的佳品。 与粳米一起煮粥使用能涩肠养脾。 解郁安神茶配方:淡竹叶3克、天麻3克、灯芯草1克、玫瑰花3克、合欢花3克、生甘草2克。

用法:每天用以上材料加入沸水300毫升进行泡饮,连续服用1个月为聊城。 功效:解除忧郁、益智补脑、安神静心。

适用于失眠且患有心脏疾病的人群,能提高睡眠质量同时还能缓解心悸、胸痛等症状。 安睡药枕配方:白菊花、合欢花、磁石、夜交藤各100克,远志、石菖蒲、茯神各60克,丁香30克,白檀香20克。 用法:将上述材料进行研磨,并加入冰片20克;若出现多梦可加生龙骨100克、生牡蛎60克,研粗末后一起拌入。

将药末装入40厘米宽、50厘米长的布袋中,缝好后做成睡枕,睡觉时枕在头下。 功效:枕芯中的药物具有安神养心、镇静催眠的功效,枕与头下可缓解心烦气躁,且对更年期综合征、健忘等有一定的功效。

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